Le syndrome de l’essuie-glace
mai 6, 2024 9:20 amGrégoire Daniel, votre ostéopathe, vous soulage du syndrome de l’essuie-glace à Nice, Biot ou à Sophia Antipolis !
Un genou douloureux pendant l’effort sportif ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l’essuie-glace, une pathologie fréquente chez les coureurs. Heureusement, Grégoire Daniel, ostéopathe dans les Alpes-Maritimes, peut vous aider à retrouver une mobilité sans douleur.
Le syndrome de l’essuie-glace : symptômes et causes
Le syndrome de l’essuie-glace est une inflammation du muscle tenseur du fascia lata (muscle reliant l’ilium et le tibia, jouant un rôle dans les mouvements de la hanche) sur la face externe du genou. Il est dû à un frottement répété lors de la flexion et extension de la jambe. Cela provoque une douleur progressive, surtout à la course, et s’arrête au repos.
En plus de la douleur au genou, sur la face externe, ce syndrome survient toujours à la même distance ou durée d’effort sportif. Il peut apparaître à la montée ou à la descente d’escaliers et diminue progressivement à l’arrêt de l’activité. Les causes du syndrome de l’essuie-glace sont multiples : mauvaise gestion de l’entraînement, chaussures usées ou inadaptées, changement de terrain brutal, troubles posturaux ou podologiques.
Le syndrome de l’essuie-glace : symptômes et causes
Le syndrome de l’essuie-glace est une inflammation du muscle tenseur du fascia lata (muscle reliant l’ilium et le tibia, jouant un rôle dans les mouvements de la hanche) sur la face externe du genou. Il est dû à un frottement répété lors de la flexion et extension de la jambe. Cela provoque une douleur progressive, surtout à la course, et s’arrête au repos.
En plus de la douleur au genou, sur la face externe, ce syndrome survient toujours à la même distance ou durée d’effort sportif. Il peut apparaître à la montée ou à la descente d’escaliers et diminue progressivement à l’arrêt de l’activité. Les causes du syndrome de l’essuie-glace sont multiples : mauvaise gestion de l’entraînement, chaussures usées ou inadaptées, changement de terrain brutal, troubles posturaux ou podologiques.
Traitement de l’inflammation : l’ostéopathie à votre secours
Si vous souffrez du syndrome de l’essuie-glace, il est important de consulter un professionnel de santé spécialisé. Arrêtez votre activité sportive douloureuse et allez voir un kinésithérapeute.
Le professionnel utilisera des techniques de renforcement musculaire pour les genoux et fessiers, massera en amont de la zone douloureuse, travaillera sur la proprioception et le contrôle moteur de la hanche. De plus, il est intelligent d’allier la kinésithérapie à l’ostéopathie.
Grégoire Daniel, ostéopathe à Nice, vous propose une prise en charge complète et personnalisée pour soulager vos douleurs. En cabinet à Nice ou à Biot, le spécialiste de l’ostéopathie permet de :
- Rééquilibrer votre posture
- Corriger les restrictions de mobilité articulaires, ligamentaires et tendineuses du bassin, de la hanche, du genou et de la cheville
- Stimuler la cicatrisation des tissus lésés
- Favoriser une meilleure circulation sanguine
Il vous distillera également de précieux conseils. Pour soulager le genou, commencez par arrêter les activités douloureuses, vérifiez l’état de vos chaussures, travaillez le renforcement musculaire et le contrôle moteur avec votre kiné, puis reprenez progressivement l’activité en adaptant l’effort. Évitez les dénivelés, privilégiez la course à plat, stoppez si la douleur survient après 45 minutes et étirez-vous après l’effort. N’oubliez pas de consulter votre ostéopathe.
Qu’il s’agisse du traitement du syndrome de l’essuie-glace ou d’autres soins d’ostéopathie, ce professionnel intervient aussi bien chez les sportifs qu’en entreprise. Prenez donc rendez-vous au 07 65 58 24 55 ou à gbouet.osteo@gmail.com afin de retrouver une mobilité sans douleur ou en savoir plus !
